(Especial Sportalsub.net)

El año 2011 fue un año de muchos eventos y notables actuaciones de deportistas subacuáticos en todo el mundo. Es por ello que para recordar y reconocer a todas aquellas personas, instituciones y organizaciones que destacaron y contribuyeron a que el deporte subacuático en los países de habla hispana siga en crecimiento, creamos y otorgamos por primera vez el premio “Ser Subacuatico” 2011.

Esta primera edición reconocerá en diferentes categorías y modalidades a los mejores deportistas, entrenadores y dirigentes destacados en eventos internacionales y será otorgado por votaciones en nuestro portal de actividades subacuáticas www.sportalsub.net o a través del sitio www.sersubacuatico.com.ve entre el 11 de diciembre 2011 y 15 de enero 2012. Es posible participar en las votaciones para cada categoría en particular y en cada uno de los nominados hemos publicado una breve reseña de sus logros más destacados, así como el enlace a las noticias relacionadas, para mayor información.

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(Especial Sportalsub.net)

Desde hace más de 10 años hay un nombre que ha sido sinónimo del crecimiento del deporte subacuático en Venezuela y específicamente de una modalidad que sigue siendo desconocida para gran parte de nuestra población.

Carlos Coste es sinónimo de Apnea, el deporte que reta al ser humano a superar y  redefinir los límites del cuerpo y la mente, en búsqueda de mayor tiempo, distancia o profundidad sumergidos bajo el agua conteniendo únicamente el aire que llevamos en nuestros pulmones.

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Saludos a todos, actualizando mi blog y para compartir por aquí a quienes ya la conocen por Facebook y Twitter y a quienes han tenido el gusto (o disgusto en algunos casos, jeje) de conocer a nuestra mascota “Pecas” les hago una pequeña selección de fotos, de estos 10 meses que tenemos con ella, desde que tenía 2 meses hasta cumplir su primer año, el pasado 30 de noviembre. Y para quienes no la conocían, aquí la presento en el blog.

Pecas es una Dálmata hembra de color marrón (poco común en su raza) muy juguetona, alegre, no muy obediente aún y quien muchas veces me acompaña a hacer ejercicios y trotar y con quien también han compartido en sus entrenamientos o salidas recreativas algunos de mis compañeros subacuáticos.

Desde muy pequeña empezamos a correr y trotar juntos, con miras a participar en el Perrotón que se realizaría en Octubre de este año, sin embargo el evento fue suspendido, así que seguiremos entrenando para próximas carreras.

Ha cambiado mucho mi estilo de vida al tener esta mascota en estos 10 meses, asumiendo mucha responsabilidad, practicando la paciencia en su enseñanza y educación, pero viviendo muchas experiencias que fortalecen el crecimiento personal.

Si quieren seguir a Pecas en las redes sociales le creamos una etiqueta de Twitter: #PecasDalmata

Nos vemos pronto.

Una vez más el equipo de Natación con Aletas del CASA-UCV logra ubicarse entre los primeros puestos en el Campeonato Nacional Actividades Subacuáticas, realizado el pasado 25 al 27 de noviembre en el Estado Nueva Esparta. Nuestro club tuvo una destacada participación, al obtener el 3er lugar, tanto por equipos, como por medallas, entre 8 clubes participantes. Con 28 deportistas participando en diferentes categorías, el club logró obtener 27 medallas de 0r0, 26 de plata y 9 de bronce, para un total de 62 en total. Así mismo, se logró un récord nacional juvenil en la prueba de 4×100 superficie, realizado por Adrian Esteves, David Esteves, José López y José Marquez .

A pesar de no contar con piscina fija desde agosto cuando empezaron a remodelar la de la UCV y todas las dificultades: técnicas, económicas y personales que tuvimos que afrontar para asistir y poder representar de la mejor manera al club, se hizo un gran esfuerzo y los resultados son satisfactorios. Esperamos seguir aportando más logros y satisfacciones a nuestra querida institución CASA-UCV, formadora de deportistas subacuáticos integrales en nuestro país.

En este evento competí en 5 pruebas, 4 de piscina (25 apnea, 50 bialetas, 100 bialetas y 200 bialetas)  y aguas abiertas 3 kilómetros, donde obtuve un buen resultado, logrando el 1er lugar en cada una de ellas en mi categoría y buenos tiempos, para el poco entrenamiento de piscina específico que venía realizando.

Resultados Oficiales:
 Puntuación y Medallas por equipos
 Natación con Aletas piscina
 Natación con Aletas Aguas Abiertas
 Apnea en piscina

http://natacionconaletascasaucv.wordpress.com/

Han pasado ya algunos meses desde mi última publicación en el blog, titulada “Ya van 51K de Carreras este 2011” en donde resumía los resultados de las carreras de calle (y montaña) en las que había participado hasta el momento, con la meta de llegar a 120K en el año. Sin embargo, días después de aquella publicación sufrí el primero de 2 esguinces de tobillo que tuve, cuando trotaba con mi perrita dálmata “Pecas” por lo que dicha meta no pudo ser alcanzada, o al menos no es mi intención ya, cuando quedan poco más de 3 meses en el año.

Estos meses de recuperación y reposo del esguince han sido complicados, ya que ha sido difícil seguir la secuencia de entrenamientos, sobre todo los subacuáticos, pero me las he arreglado para mantenerme activo con los entrenamientos personales y en los eventos que he participado, como atleta, organizador y como entrenador.

Sin embargo, estaremos de nuevo de vuelta en las carreras el próximo fin de semana en la 10ma edición de la Caracas Rocks 2011, con el objetivo de volver a esta afición que también se ha convertido en un estilo de vida y que libera tanto del stress diario.

Han pasado muchas cosas positivas a nivel personal, profesional y académico que les iré contando poco a poco, espero mantener actualizado más a menudo el blog, aunque los que ya me conocen saben en que ando y donde y como contactarme.

Seguimos en contacto.

Luego de la grata experiencia corriendo mi primera media maratón 21K en CAF 2011, seguimos participando en carreras de calle (y montaña), una afición que desde 2007 me mantiene activo, con buena salud y como complemento a mi entrenamiento para Rugby Subacuático. Además de esto, cada carrera cada nueva experiencia nos mantiene conectados en un ambiente de buena vibra, gente saludable y gratos momentos, no solo durante, sino antes y después de cada evento, donde compartimos con personas que mantienen, igual que nosotros un estilo de vida sana, lejos de vicios y malos hábitos.

Es así como ya finalizando el primer tercio de 2011, llevo ya acumulados 51K en estas carreras, sumando los 21K CAF, con las 3 de 10K realizadas en Marzo y Abril

MARZO
Domingo 13 de Marzo
1ra Válida 10K Gatorade 2011 Tiempo: 53:56,05
Domingo 20 de Marzo
3ra Carrera Cargill 10K -  Tiempo:49:04,5

ABRIL
Sábado 9 de Abril
Energizer Night Race 10K Montaña 2011 - Tiempo: 1:11:45

De manera personal debo decir que en todas y cada una de ellas he podido ver y sentir mejorías con respecto a los años anteriores, sobre todo en el tiempo realizado y el grado de cansancio o fatiga que he llegado a sentir. Todo esto producto de un entrenamiento, aunque no especializado, si de manera constante, con mis compañeros “Corredores Subacuáticos” y con mi perrita “Pecas” de la cual escribiré más adelante en este blog.

Además de mi meta personal de entrenamientos (este año aspiro llegar a 250 y para la fecha: 23 de abril, llevo 75), también me he propuesto acumular al menos 120K en carreras todo el año.

Estamos ahora seleccionando las próximas carreras debido a los compromisos personales y deportivos subacuáticos, pero de seguro que seguirá siendo un buen año para mí, donde espero mantener y mejorar los tiempos, la condición física y la salud.

Anímate ya y empieza a entrenar para correr. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

El pasado mes de febrero continuamos con las actividades deportivas, aquí podrán ver las reseñas de cada una de ellas:

Viernes 4 de Febrero: Amistoso de Rugby Subacuático – Nutrias CASA-UCV vs Deportivo Galicia
Sábado 12 de Febrero: Millón de Metros por Rafael Vidal
Domingo 21 de Febrero: Media Maratón 21K en Maratón CAF 2011

Y arrancamos Marzo también activos:

Jueves 3 de Marzo: Amistoso de Rugby Subacuático – Nutrias CASA-UCV vs Congrios USB

Próximas actividades, en el Calendario

El pasado domingo 20 de febrero corrí mi primera carrera 21K, en un evento muy importante, el Maratón CAF 2011, en donde había tanto Maratón de 42K como Media Maratón de 21K. Obviamente para los corredores habituales, que hicieron la carrera de 21K en menos tiempo que yo o mucho más, para quienes lograron la extraordinaria hazaña de completar los 42K, como mis amigos José Marcelino Jiménez y José Francisco Romero, de paso que lo hicieron en menos de 3 horas 40 min; mi tiempo y haber completado los 21K no sería muy meritorio.

Sin embargo, no es el hecho en sí del tiempo, sino la meta cumplida, que para mí en particular era una de 3 objetivos. En primer lugar, al decidir inscribirme en la carrera, con 5 o 6 semanas de antelación, lo hice motivado por el buen ambiente que se veía, la promoción que se le estaba dando al evento y tomando en cuenta que ya venía de varias semanas de entrenamiento y actividad física regular.

Fue por esto que decidí establecerme un objetivo real y alcanzable: 1er objetivo: Correr la prueba de 21K, luego de eso cumplir con un 2do: Correr los 21K y terminar en buen estado (ni muy cansado ni destruido, como decimos en el argot popular) y luego el 3ro que era el más difícill: Correr los 21K, terminar en buen estado y hacerlo en menos de 2 horas, tomando en cuenta que mi tiempo promedio en 10K era de 54min 30 seg aprox.

Al final, pude cumplir estas 3 metas gracias al apoyo que varias personas me brindaron antes y durante el evento. Entonces aquí les cuento que tal la experiencia de mis primeros 21K.

A las 6am iniciamos la carrera, Diana decidió acompañarme los primeros 8Kms, en los cuales estuvimos los primeros 5 corriendo juntos, a un ritmo bastante suave (ella luchando también con un bolsito bastante pesado con nuestros implementos personales: cartera, llaves, teléfonos, etc..) desde 7min el primer kilómetro y bajando luego 6:45, 6:30, aprox. Hasta ahí bastante bien, buen ambiente, buen clima, poco sol, aunque falló un poco la hidratación al principio. Luego nos encontramos con Leo Celis y Adelis, quienes también habían quedado en acompañarme los primeros kilómetros de la ruta, pero que por tema logístico no habíamos podido vernos en la salida. Adelis y Diana se quedaron un poco atrás, pero ya su primer trabajo de motivación se había cumplido (Diana siguió hasta el Km8 y se regresó en metro para acompañarme desde el 18 y Adelis al final terminó la carrera como en 2 horas 20 )

Entonces desde el Km 5 en adelante seguí con Leo (que es un gran corredor de plano, montaña y arenas) que me fue motivando y ayudando en el tema de la hidratación, ya que mientras yo mantenía el ritmo de carrera el iba a buscar los “chupis” de agua. De paso también iba llevando el tiempo de los pases de cada Km, llevando de esta manera un buen ritmo y viendo los progresos en tiempo, con relación al cansancio que yo iba sintiendo. Fué así como llegamos al Kilómetro 10 en un tiempo de 58 min y medio aprox, viendo que al ritmo que llevábamos (5:30 aprox del Km5 al Km10) podríamos llegar a la meta de las 2 horas. Y fue así como llegando al Km12 vimos al pacer de 2 horas de SoyMaratonista.com y manteniendo el ritmo lo pudimos pasar. Luego en la subida de la Roca Tarpeya, nos volvió a pasar él y luego le mantuvimos el paso hasta el Km 14, donde ya habíamos bajando hasta 5:10 por cada Km y pudimos seguir adelante, proyectando así menos de 2 horas (ya con el sol pegando bastante).

Llegando al Km15 acusó un poco el cansancio, pero también allí estaban compañeros del club: Reinaldo con su chama, Ronixa y Jesenia; éstas dos últimas se pegaron a correr conmigo y fueron ellas quienes llevaban el paso, ya que yo ya estaba cayendo de nuevo a 5:30 – 5:40 por cada Km, Luego por el Km18 estaba mi mamá que se pudo parar temprano a ver la carrera (aunque no bajó con mi perrita pecas que me hubiese gustado ver allí) y con ella Diana, que intentó sacar una foto, donde no salí muy bien y luego se pegó también a correr, pero al final no pudo llegar con nosotros, porque tuvo que atender una llamada en el cel.

Aquí saludando a la cámara de Diana y a mi izquierda Leo Celis

Sin embargo así llegamos hasta el Km19 (la subida después de los estadios entre Ciudad Universitaria y Plaza Venezuela), donde por primera vez sentí una sensación durísima de cansancio y como si las piernas se me quemaran por dentro, ya al final de la bajada, se dividía la ruta para los que seguían hasta los 42K *mis totales respetos y admiración y luego lo que me quedaba era ya el último K, donde sentí ese último aire y satisfacción para llegar a la meta, como lo indicaba el reloj de carrera: 2 horas 1 minuto 12 segundos, pero como lo indicó el tiempo del chip: 1 hora 58 minutos 39 segundos, terminando así mi primer 21K con un buen tiempo, en un buen estado físico y con un tiempo personal en menos de 2 horas

Luego de la llegada Mariangel y Cynthia también dieron su apoyo y nos reunimos todos a ver la llegada de los corredores de 42K y de nuestro amigo José Marcelino.

En fin, una muy grata experiencia, deportiva, de salud y de admiración por quienes estuvieron corriendo los 21K o los 42K y de una vez les cuenta, el año que viene, si la salud y las circunstancias me lo permiten, estaré corriendo los 42K, claro, hay que seguir preparándose desde ya, eso sí, sin descuidar mi deporte (rugby) subacuático.

Como anécdota interesante, tomándome una foto con Marcelino, llegó la chica conductora del programa Vida Saludable del Canal de Televisión Deportivo de Venezuela Meridiano TV, programa que se transmite los Sábados a las 9am y aproveché para hablar de la carrera y hacerle alguito de promoción al Rugby Subacuático, esperemos que salga la entrevista.

Gracias a todos.

Cuando ya está por terminar el primer mes del 2011 han sido varias las actividades realizadas: actividades físicas para la salud y nuestros entrenamientos deportivos regulares, con miras a cumplir metas y objetivos que van de la mano de un estilo de vida saludable y sobre todo, que motiven a cada vez más personas a involucrarse con una vida sana y libre de malos hábitos.

Gracias a esto y a las personas con las que día a día puedo compartir en mi trabajo como entrenador en el Centro de Actividades Subacuáticas de la UCV hemos conformado un agradable grupo de personas, deportistas de nuestro equipo de Rugby Subacuático y Natación con Aletas, así como gracias al gran apoyo que brindan los padres y representantes.

Entre las actividades realizadas, aparte de nuestros entrenamientos en el club hemos podido compartir: Clase de Spinning, Subida al Avila y una grata visita de nuestro amigo, Campeón Mundial de Apnea Carlos Coste, quien dió una excelente charla motivacional a los miembros de nuestro club.

Seguiremos aprovechando nuestro tiempo libre para compartir más actividades deportivas y recreativas de este tipo y ahora es que estamos empezando el año.

Calendario de Próximos  Eventos y Actividades donde estaré participando

Saludos a todos.
Miguel A. Cedeño O. – @miguelsportsub